Aunque estamos en periodo de vacaciones, el estrés sigue siendo parte de la vida de muchas mujeres a lo largo del mundo. Las razones pueden ser muchas, ya sea porque aún no pueden tomarse unos días de descanso, exceso de trabajo, el ritmo de vida se complica en vacaciones, etc. Si es tu caso, toma nota porque a continuación te damos 4 consejos para que combatas naturalmente el estrés.

1- Consume Palta: Aunque no lo creas, es alimento ayuda a combatir el estrés. Esto debido a que contiene vitamina B, que ayuda al cuerpo a mantenerse en calma ya que regula la hormona cortisol que es la causante del estrés.

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2- Haz ejercicio: Una buena manera de relajar tu cuerpo es haciendo deporte, ya que cuando lo haces el cerebro libera  endorfinas, que son las responsables de que nos sintamos relajadas. Los ejercicios recomendados son Yoga, nadar, trote o caminata.

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3- Regálate una hora: La misma sensación de estrés a veces  hace que nos exijamos más de la cuenta. Esto puede ser inconsciente o por querer terminar pronto o solucionar los inconvenientes ya. Lo malo de esto es que más allá de llegar a una solución pronta, nuestro cuerpo se va agotando mucho más provocándonos dolores musculares, jaqueca, mareos y cansancio extremo.
Por ello es importante que aprendas a reconocer las señales de tu cuerpo y sepas en qué momento debes parar. Regalarte una hora del día no afectara mucho tu productividad, por el contrario… te permitirá una hora de relajo donde podrás dormir, leer, ver tv o lo que gustes. Durante esa hora trata de no pensar en trabajo y sólo disfruta tu momento.

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4- Mantén una vida social activa: La diversión es la mejor manera de combatir el estrés. Por ello mantener una buena relación con tus amigos es vital. Con ellos podrás conversar de la vida, reírse juntos, salir, entre muchas otras divertidas actividades!.

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