Llegado los 30 años, muchas mujeres comenzamos a preocuparnos por el envejecimiento de nuestra piel, partimos a comprar un kit completo de cremas y acudimos al dermatólogo con la esperanza de que nos den la “clave” para mantener nuestra piel joven.

Sin embargo, más allá de eso existen variadas técnicas para cuidar la piel y retardar el envejecimiento de esta, y una de estas técnicas es potenciar la piel a través de los alimentos.

A continuación les contamos 5 cosas que sí o sí debes consumir para retardar el envejecimiento de tu piel:

1- Bebe infusiones diariamente.
El té verde, o el té de jengibre son increíbles aliados para beneficiar nuestra piel dado sus amplios beneficios antioxidantes y poder antiinflamatorio.

2- Consume Omega 3.
Es muy importante consumir alimentos que contengan omega 3, como semillas de chía o linaza, Salmón, aceites de oliva, palta y frutos secos.

3- Consume zanahorias.
Gracias a su contenidos de betacaroteno las zanahorias son muy beneficiosas para reducir el envejecimiento de la piel. Cómelas cocidas, crudas o en jugos.

4- Bebe agua.
La piel siempre necesita estar hidratada y para ello es importante que consumas una buena cantidad de agua diariamente. Se recomienda por lo menos dos litros.

5- Cena temprano y prefiere los vegetales.
Es importante que cenes temprano y liviano, para que tu estómago descanse y tu cuerpo trabaje regenerando las células.

 

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